CONTROLANDO A ANSIEDADE

Ao longo destes meses temos falado moito das emocións e de como podemos xestionalas.

Aínda que xa estamos na desescalada, convén que sigamos controlando a ansiedade que se poida producir tanto en nós como nos nenos e nenas.

Como saber se un neno/a está tendo ansiedade?
Podemos percibilo se:

• Ten un exceso de estrés ou tensión física que se pode manifestar con dores de cabeza, enfados frecuentes, cansanzo, desgana, problemas para conciliar o sono, dificultades para concentrarse ...
• Os medos normais no desenvolvemento (a estraños, á escuridade, a quedar só ...) comezan a imposibilitar ou condicionar a vida diaria.
• Aparece a ansiedade por separación despois dos 2-3 anos (angustia cando se ten que separar da figura de apego)
• Aparece un trastorno de ansiedade (os síntomas duran máis de 6 meses)

Cales poden ser as causas da ansiedade infantil?

• Atravesar cambios importantes no desenvolvemento ou no tipo de vida.
• Pasar moito tempo diante das pantallas.
• Mala alimentación.
• Falta de hábitos e rutinas.
• Ausencia de límites claros e sanos.
• Ausencias repentinas das figuras de apego sen explicación previa.
• Exceso de estimulación e actividades durante o día.
• Problemas escolares.
• Falta de confianza en si mesmo.
• Carencia de apoios.
• Paso por situacións traumáticas ou graves.

Como podemos axudar?

Nunha entrada anterior, atopamos varios recursos que nos poden axudar a encontrar o acougo.